dieta trening

[...] Był normalnie przeźroczysty taki chudy skrajna anemia na własne zyczenie Bałem sie o niego ze mu sie cos stanie ze stawami albo z czyms wiec go spławiałem i tłumaczylem ze dieta to podstawa itp stwierdzil ze w mojej piwnicznej pakerni jest za kiepski sprzet i postanowil ze bedzie chodzil do profesjonalnej pakerni w lesznie tzn 15 km od miejsca [...]

Dieta jest? jaki ostatni trening stosowales?

no więc z postów wnioskuje że dieta w miare ok,mięsko to czasem szynka i śledz ale chyba bardziej wartościowym posiłkiem od mięsa są jaja które jem więc chyba tak żle niejest... a co do treningu to sprubuje może powójnie dzielony(fbw mi sie już znudził) mam jeszcze jedno pytanie: co ile porównywać przyrosty w sile?co trening?co 2 tygodnie?

czytam, czytam i dalej czytam i widze ze Ty nie szukales rozwiozania w sobie, tylko w przyczynach zewntetrznych.... PO PIERWSZA: numer jeden DIETA 2 Regeneracja!!!!!!!!!! 3 TECHNIKA 4 TRENING wedlug mnie jak bendziesz umieszal nastepnym razem posta, to popraw najpierw te 4 rzeczy... a potem pisz posta nie czepiam sie martwego, bo tez go nie [...]

diete ma kazdy, jeden slaba, drugi lepsze, przeciez kazdy cos musi jesc czyli jakas dieta jest. Nie wierze ze kiedys nie mieli diety. Ja cwicze teraz na silowni gdzie wlascicielem jest 13 krotny mistrz Anglii uczestnik olimpiady w latach 70tych. Nieraz z nim rozmawiam o diecie ,wie mniej niz wiekszosc z sfd. Mimo tego wiedizal zeby byc silny [...]

TREning + dieta a zeby spalic tłuscz trza miec do tego diete + trening + aerobowe cwiczenia .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

7 dni w tygodnu NIC nie da! na mase tym bardziej! polecam trening 3-4 x tydzien stary widzie ze nia masz pojecia o "pakowaniu" Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. [...]

solaros warto kupić ALRI Venom Hyperdrive 3.0 jestem na końcówce redukcji? dieta i trening dopięte jak trzeba tylko nie wiem czy warto go kupować jedni mówią że warto drudzy że nic nie daje. jakie jest Twoje zdanie? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-08-29 17:14:10

1. WIEK:24 2. WAGA:65 3. WZROST:198 4. WYMIARY: -biceps:ok 31 -klatka:bd -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pol roku (wczesniej w domu 2 lata) 6. DIETA: -białko:b/d -węglowodany:b/d -tłuszcz:b/d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Dieta 3500 kcal i trening na masę. Co ci po saa jak skoczysz cykl i bez odpowiedniej wiedzy wszytko ci zleci ?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 5 dobrych pelnowartościowych posiłków w tym 3 razy mieso ryż warzywa. na noc twaróg, białko ogólnie nie wyliczone to ale jem dobrze i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] jakieś dodatki jak brzuch. Nie wiem jaki masz staż ale ale jak już masz jakiś okres treningowy za sobą to z powodzeniem dać dwa zestawy ćwiczeń żeby trening był bardziej różnorodny i zawierał ćwiczenia wzajemnie uzupełniające się i sprawiające, że trening jest kompletny. Do tego ustawienie parametrów treningu, dieta i można śmiało trenować.

ok ok daję ankietę bo chyba pomyliliście mnie z jakimś 14 latkiem z 2 miesięcznym stażem tym "sposobem" że zmieniam ćwiczenia co trening nie ćwiczę długo bo ok 2-3 miechy. z tym że na każdą partię co każdy trening robiłem przynajmniej 1-3 te same ćwiczenia co na poprzednim treningu także nie robiłem na każdym treningu całkiem innych [...]

a jak wygląda dieta i trening u Ciebie? jak długo już redukujesz? jaki poziom tłuszczu? ile masz lat? jak Twoje zdrowie? pzdr/

myśle, że siłownia nie ma wpływu, jesli juz to negatywny bo czasu trzeba zeby z dietą wyrobic i trening zrobic... czesci dziewczyn sie podba fajna sylwetka napewno ale nie jest to gł czynnik, morda 100 razy ważniejsza... choc jak sylwetka tez dramat np 120 w pasie i 30cm w bicu to

odezwał się ten co ma 18, naucz się czytać baranie, nie zasłaniam się kolegom tylko pytam bo on sie mnie zapytał a ja nie wiem i sie do tego przyznaje, ale ty wiesz lepiej bo masz 16lat szczylu, ja mam troche wiecej. Nie musze wiedzieć co to jest odblok bo na ch..j mi to, ja tam żadnych świnstw nie biore. Wystarczy dobra dieta i trening małolacie

[...] To powinno stanowić priorytet. Natomiast druga sprawa to utrata tkankiu tłuszczowej, szczególnie tej w okolicach bioder i brzucha. To zapewni zmianę proporcji a więc i wyglądu. To wszystko sztuka iluzji, poszerzysz tam, to wydawać się będzie że gdzie indziej jest wąsko. A więc w tym celu odpowiedni trening siłowy+dieta+aeroby=sukces. POWODZENIA

ok czyli serie zostają rozumiem, że suplementacja/dieta są z głową, więc powinno byc ok oczywiście wiadomo, że trzeba wtedy też uważać na trening mięśni pośladkowych, by uniknąć rozbudowy i pogłębienia dysproporcji daj znać za jakiś czas, jak zmiany pzdr

chce go jeszcze zobaczyc bo chce sie posmiac. Wezme sobie te rady do serca Juz wiem jak powinien wygladac trening i dieta na redukcji http://www.youtube.com/watch?v=6RhbKAIyJnk&feature=mfu_in_order&list=UL brak slow Zmieniony przez - Urgrok3 w dniu 2011-08-07 19:14:04

"mięśnie potrzebują przeciążeń i nowości do optymalnego rozrostu, jednym ćwiczonkiem na plecy czy nogi nie zmusisz do tego, by rosły - nie ma szans. Na pierwsze tygodnie - OK, później to już nie ma sensu" - Chyba na pierwsze miesiace, a nie tygodnie... FBW to bardzo dobry trening i nie jest wcale konieczna zmiana na split. Jezeli waga, rozmiary i [...]